マンガン 3.5 mg分の食品（1061〜1070）

• 

  0.21 mg

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、生）
  × 16.7
• 

  0.38 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、生）
  × 9.2
• 

  0.21 mg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（果実、生）
  × 16.7
• 

  0.05 mg

  （可食部30 gあたり）

  のざわな（漬物、調味漬）
  × 70
• 

  0.55 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮つき、生）
  × 6.4
• 

  0.24 mg

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、ゆで）
  × 14.6
• 

  0.42 mg

  （可食部350 gあたり）

  トレビス（葉、生）
  × 8.3
• 

  0.28 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、生）
  × 12.5
• 

  0.03 mg

  （可食部20 gあたり）

  だいこん（漬物、福神漬）
  × 117
• 

  0.18 mg

  （可食部127 gあたり）

  ズッキーニ（果実、生）
  × 19.4