マンガン 3.5 mg分の食品（1441〜1450）

0.02 mg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、焼き）
× 175
0.02 mg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 175
0.07 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 50
0.03 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 117
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
なめこ（生）
× 350
0.24 mg

（可食部480 gあたり）
ネクタリン（生）
× 14.6
0.01 mg

（可食部16 gあたり）
シイクワシャー（果汁、生）
× 350
0.11 mg

（可食部280 gあたり）
ネーブル（砂じょう、生）
× 31.8
0.05 mg

（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、早生、生）
× 70
0.03 mg

（可食部50 gあたり）
りょくとうもやし（ゆで）
× 117

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