マンガン 3 mg分の食品（101〜110）

• 

  0.02 mg

  （可食部2 gあたり）

  にんにく（ガーリックパウダー）
  × 150
• 

  0.23 mg

  （可食部20 gあたり）

  みょうが（花穂、生）
  × 13
• 

  0.12 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（中層粉）
  × 25
• 

  1.74 mg

  （可食部150 gあたり）

  パイナップル（果実飲料、濃縮還元ジュース）
  × 1.7
• 

  0.45 mg

  （可食部80 gあたり）

  えだまめ（冷凍）
  × 6.7
• 

  0.02 mg

  （可食部1.5 gあたり）

  わさび（粉、からし粉入り）
  × 150
• 

  1.11 mg

  （可食部100 gあたり）

  干しそば（乾）
  × 2.7
• 

  1.51 mg

  （可食部162 gあたり）

  エンダイブ（葉、生）
  × 2
• 

  0.13 mg

  （可食部12 gあたり）

  ひよこまめ（全粒、ゆで）
  × 23.1
• 

  0.11 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（全層粉）
  × 27.3