オレイン酸を多く含む魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
260 mg
いかなご（煮干し）
260 mg
はぜ（つくだ煮）
250 mg
かつお（加工品、削り節）
250 mg
ホキ（生）
240 mg
まかじき（生）
240 mg
むろあじ（くさや）
240 mg
えび、加工品（つくだ煮）
230 mg
めばち（生）
230 mg
ひらめ（天然、生）
230 mg
かつお（加工品、角煮）
220 mg
いかなご（つくだ煮）
220 mg
かつお（加工品、かつお節）
210 mg
いとよりだい（生）
210 mg
えび、加工品（干しえび）
200 mg
さくらえび（煮干し）
200 mg
しいら（生）
200 mg
わかさぎ（生）
190 mg
くろまぐろ（赤身、生）
190 mg
はんぺん
180 mg
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