オレイン酸の少ない魚介類
（281〜300位）
（可食部100 gあたり）
さんま（みりん干し）
1200 mg
たかべ（生）
1200 mg
まあじ（開き干し、生）
1300 mg
たいせいようあじ（焼き）
1300 mg
まいわし（缶詰、味付け）
1300 mg
さくらます（生）
1300 mg
かずのこ（乾）
1300 mg
はたはた（生）
1300 mg
あゆ（養殖、生）
1400 mg
うなぎ（きも、生）
1400 mg
からふとししゃも（生干し、生）
1400 mg
しまあじ（養殖、生）
1400 mg
テラピア（生）
1400 mg
まいわし（水煮）
1500 mg
まいわし（焼き）
1500 mg
かます（生）
1500 mg
このしろ（生）
1500 mg
からふとししゃも（生干し、焼き）
1500 mg
シルバー（生）
1500 mg
くろだい（生）
1500 mg
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15
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20
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