カリウム 4500 mg分の藻類（21〜30）

130 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 34.6
32 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 141
44 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 102
9 mg

（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
× 500
30 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
× 150
5 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 900
2 mg

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 2250
4 mg

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 1125
9 mg

（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
× 500
2 mg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 2250

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