カリウム 2100 mg分の穀類

110 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 19.1
75 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 28
90 mg

（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
× 23.3
34 mg

（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
× 61.8
47 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（中層粉）
× 44.7
41 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（全層粉）
× 51.2
60 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 35
78 mg

（可食部20 gあたり）
そば米
× 26.9
350 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 6
408 mg

（可食部120 gあたり）
沖縄そば（生）
× 5.1

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