たんぱく質 20 g分の魚介類（101〜110）

• 

  12.1 g

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、生）
  × 1.7
• 

  18.1 g

  （可食部90 gあたり）

  さわら（生）
  × 1.1
• 

  18 g

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（天然、生）
  × 1.1
• 

  27.9 g

  （可食部200 gあたり）

  子持ちがれい（生）
  × 0.7
• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  あまえび（生）
  × 28.6
• 

  62.4 g

  （可食部700 gあたり）

  すずき（生）
  × 0.3
• 

  15 g

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（生）
  × 1.3
• 

  141.8 g

  （可食部1200 gあたり）

  はまち（養殖、生）
  × 0.1
• 

  3.5 g

  （可食部30 gあたり）

  さより（生）
  × 5.7
• 

  18.6 g

  （可食部95 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、生）
  × 1.1