たんぱく質 60 g分の魚介類（151〜160）

• 

  8.4 g

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 7.1
• 

  74.8 g

  （可食部1050 gあたり）

  きんめだい（生）
  × 0.8
• 

  7.1 g

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 8.5
• 

  0.7 g

  （可食部4 gあたり）

  ほたるいか（ゆで）
  × 85.7
• 

  14.2 g

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
  × 4.2
• 

  12.8 g

  （可食部73 gあたり）

  ほたてがい（水煮）
  × 4.7
• 

  15.8 g

  （可食部90 gあたり）

  まだら（生）
  × 3.8
• 

  7 g

  （可食部40 gあたり）

  あなご（蒸し）
  × 8.6
• 

  19.6 g

  （可食部140 gあたり）

  けんさきいか（生）
  × 3.1
• 

  124.6 g

  （可食部1780 gあたり）

  たらばがに（ゆで）
  × 0.5