たんぱく質 20 g分の食品（311〜320）

80.3 g

（可食部446 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 0.2
68.4 g

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 0.3
0.9 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 22.2
81.6 g

（可食部456 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
× 0.2
26.3 g

（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 0.8
8.4 g

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 2.4
15.8 g

（可食部89 gあたり）
ぶた、大型種、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.3
56.2 g

（可食部316 gあたり）
うし、和牛、そともも（脂身つき、生）
× 0.4
74.8 g

（可食部1050 gあたり）
きんめだい（生）
× 0.3
7.1 g

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 2.8

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