たんぱく質 30 g分の野菜類（101〜110）

• 

  5 g

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、生）
  × 6
• 

  1.8 g

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、ゆで）
  × 16.7
• 

  1.6 g

  （可食部80 gあたり）

  だいこん（葉、生）
  × 18.8
• 

  3.7 g

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、生）
  × 8.1
• 

  33 g

  （可食部1500 gあたり）

  西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
  × 0.9
• 

  1.1 g

  （可食部50 gあたり）

  黄にら（葉、生）
  × 27.3
• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  かいわれだいこん（芽ばえ、生）
  × 150
• 

  0.7 g

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、ゆで）
  × 42.9
• 

  0.1 g

  （可食部4 gあたり）

  クレソン（茎葉、生）
  × 300
• 

  0.5 g

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、ゆで）
  × 60