たんぱく質 30 g分の野菜類（61〜70）

• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、ゆで）
  × 150
• 

  5.1 g

  （可食部220 gあたり）

  ホースラディシュ（根茎、生）
  × 5.9
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、生）
  × 300
• 

  0.8 g

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  × 37.5
• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  めたで（芽ばえ、生）
  × 150
• 

  0.8 g

  （可食部27 gあたり）

  こごみ（若芽、生）
  × 37.5
• 

  9.9 g

  （可食部660 gあたり）

  カリフラワー（花序、生）
  × 3
• 

  1.5 g

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（ゆで）
  × 20
• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  むかご（肉芽、生）
  × 150
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
  × 100