ナトリウム 2300 mg分の藻類（21〜30）

18 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 128
108 mg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 21.3
16 mg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 144
17 mg

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 135
145 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
× 15.9
27 mg

（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
× 85.2
180 mg

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 12.8
85 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 27.1
13 mg

（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
× 177
13 mg

（可食部10 gあたり）
おごのり（塩蔵、塩抜き）
× 177

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