ビタミンA（β-カロテン当量）を多く含む食品
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
830 μg
びわ（生）
810 μg
ブロッコリー（花序、生）
810 μg
のびる（りん茎葉、生）
810 μg
とんぶり（ゆで）
800 μg
パイ（ミートパイ）
780 μg
ながこんぶ（素干し）
780 μg
おごのり（塩蔵、塩抜き）
780 μg
切りみつば（葉、ゆで）
780 μg
ブロッコリー（花序、ゆで）
770 μg
削り昆布
760 μg
あさつき（葉、生）
750 μg
シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
730 μg
切りみつば（葉、生）
730 μg
日本かぼちゃ（果実、生）
730 μg
オクラ（果実、ゆで）
720 μg
あさつき（葉、ゆで）
720 μg
ラー油
710 μg
芽キャベツ（結球葉、生）
710 μg
茎ニンニク（花茎、生）
710 μg
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