ビタミンA（レチノール）を多く含む食品
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
たいせいようさば（生）
44 μg
ホキ（生）
43 μg
べにざけ（くん製）
43 μg
ホットケーキ
42 μg
カキ（養殖、水煮）
42 μg
ぶり（焼き）
42 μg
まさば（缶詰、みそ煮）
42 μg
たいせいようさば（水煮）
42 μg
うぐい（生）
41 μg
いさき（生）
41 μg
チョコレート（カバーリングチョコレート）
40 μg
にわとり（ひき肉、生）
40 μg
まいわし（丸干し）
40 μg
まいわし（生）
40 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
39 μg
いしだい（生）
39 μg
ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
38 μg
牛乳（普通牛乳）
38 μg
まいわし（水煮）
38 μg
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
37 μg
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