ビタミンA（レチノール当量）を多く含む魚介類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
しろさけ（焼き）
14 μg
するめいか（生）
13 μg
さんま（焼き）
13 μg
さんま（生）
13 μg
しろさけ（水煮）
13 μg
からふとます（生）
13 μg
かます（焼き）
13 μg
おひょう（生）
13 μg
みりん干し（かたくちいわし）
13 μg
あんこう（生）
13 μg
たいせいようあじ（焼き）
13 μg
まあじ（焼き）
13 μg
ふな（生）
12 μg
ひらめ（天然、生）
12 μg
くろだい（生）
12 μg
さわら（生）
12 μg
子持ちがれい（生）
12 μg
かます（生）
12 μg
まいわし（トマト漬）
12 μg
たいせいようあじ（水煮）
12 μg
<
1
…
10
…
16
>
