ビタミンA（レチノール当量）を多く含む魚介類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
からふとます（塩ます）
19 μg
にしん（生）
18 μg
まだい（養殖、焼き）
17 μg
にじます（淡水養殖、生）
17 μg
たいせいようさけ（養殖、生）
17 μg
はまぐり（焼き）
16 μg
はまぐり（水煮）
16 μg
たかべ（生）
16 μg
さわら（焼き）
16 μg
みりん干し（まいわし）
16 μg
たいせいようあじ（生）
16 μg
するめいか（水煮）
15 μg
やまめ（養殖、生）
15 μg
ふな（水煮）
15 μg
かずのこ（生）
15 μg
どじょう（水煮）
15 μg
どじょう（生）
15 μg
からふとます（焼き）
15 μg
えび、加工品（干しえび）
14 μg
まさば（加工品、しめさば）
14 μg
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