ビタミンA（レチノール当量）の少ない魚介類
（321〜340位）
（可食部100 gあたり）
なまこ（このわた）
66 μg
にじます（海面養殖、生）
67 μg
なまず（生）
71 μg
にぎす（生）
75 μg
ししゃも（生干し、焼き）
76 μg
くろまぐろ（赤身、生）
83 μg
うに（粒うに）
83 μg
おおさが（生）
85 μg
にじます（海面養殖、焼き）
87 μg
かつお（加工品、塩辛）
90 μg
からふとししゃも（生干し、焼き）
90 μg
まながつお（生）
90 μg
いぼだい（生）
95 μg
たにし（生）
95 μg
わかさぎ（生）
99 μg
ししゃも（生干し、生）
100 μg
シルバー（生）
100 μg
あゆ（天然、焼き）
120 μg
からふとししゃも（生干し、生）
120 μg
うるめいわし（生）
130 μg
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