ビタミンA（レチノール当量）を多く含む食品
（可食部100 gあたり）
ぶた、スモークレバー
17000 μg
にわとり（肝臓、生）
14000 μg
ぶた（肝臓、生）
13000 μg
あんこう（きも、生）
8300 μg
やつめうなぎ（生）
8200 μg
あゆ（養殖、内臓、焼き）
6000 μg
うなぎ（きも、生）
4400 μg
あゆ（養殖、内臓、生）
4400 μg
ぶた、レバーペースト
4300 μg
あまのり（ほしのり）
3600 μg
ぶた、ソーセージ（レバーソーセージ）
2800 μg
あまのり（味付けのり）
2700 μg
まつも（素干し）
2500 μg
抹茶
2400 μg
うなぎ（養殖、生）
2400 μg
パセリ（乾）
2300 μg
いわのり（素干し）
2300 μg
あまのり（焼きのり）
2300 μg
あゆ（うるか）
2000 μg
あゆ（天然、内臓、焼き）
2000 μg
<
1
…
60
>
