ビタミンB1（チアミン） 1.2 mg分の藻類
0.04 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
30
0.01 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
×
120
0.06 mg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
20
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
60
0.03 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
40
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
60
0.02 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
×
60
0.01 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
×
120
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
×
60
0.02 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
60
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2
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