ビタミンB1（チアミン） 1.3 mg分の穀類（201〜210）

• 

  0.04 mg

  （可食部200 gあたり）

  うどん（ゆで）
  × 32.5
• 

  0.02 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（七分つき米）
  × 65
• 

  0.02 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲おもゆ（半つき米）
  × 65
• 

  0.02 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲五分かゆ（七分つき米）
  × 65
• 

  0.02 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲全かゆ（精白米）
  × 65
• 

  0.01 mg

  （可食部94 gあたり）

  竹輪ふ
  × 130
• 

  0.02 mg

  （可食部200 gあたり）

  沖縄そば（ゆで）
  × 65
• 

  0.02 mg

  （可食部155 gあたり）

  干し中華めん（ゆで）
  × 65
• 

  0.02 mg

  （可食部150 gあたり）

  蒸し中華めん
  × 65
• 

  0.02 mg

  （可食部200 gあたり）

  中華めん（ゆで）
  × 65