ビタミンB1（チアミン） 0.5 mg分の食品（1161〜1170）

• 

  0.1 mg

  （可食部145 gあたり）

  まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
  × 5
• 

  0.06 mg

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 8.3
• 

  0.07 mg

  （可食部230 gあたり）

  こち（生）
  × 7.1
• 

  0.04 mg

  （可食部108 gあたり）

  きす（生）
  × 12.5
• 

  0.04 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（原藻、生）
  × 12.5
• 

  0.01 mg

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（生）
  × 50
• 

  0.08 mg

  （可食部120 gあたり）

  レモン（全果、生）
  × 6.3
• 

  0.03 mg

  （可食部100 gあたり）

  ゆず（果皮、生）
  × 16.7
• 

  0.01 mg

  （可食部15 gあたり）

  バナナ（乾）
  × 50
• 

  0.02 mg

  （可食部30 gあたり）

  パイナップル（缶詰）
  × 25