ビタミンB1（チアミン） 1.2 mg分の食品（581〜590）

0.03 mg

（可食部20 gあたり）
あずき（全粒、ゆで）
× 40
0.24 mg

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 5
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 60
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 60
0.02 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
× 60
0.15 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 8
0.2 mg

（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
× 6
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、2等）
× 60
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
きび（精白粒）
× 60
0.22 mg

（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
× 5.5

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