ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（魚介類）
（191〜200）
1.8 μg
（可食部370 gあたり）
うまづらはぎ（生）
8.8 μg
（可食部800 gあたり）
まだこ（生）
0.1 μg
（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
1.1 μg
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
1.2 μg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
1.1 μg
（可食部90 gあたり）
さつま揚げ
8.5 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
7.9 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（天然、生）
2.2 μg
（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
0.1 μg
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
<
1
…
20
…
23
>
