ビタミンB12(シアノコバラミン) 2.4 μg分の食品
(361〜370)
1.4 μg
(可食部100 gあたり)
したびらめ(生)
×
1.7
1 μg
(可食部80 gあたり)
あゆ(養殖、生)
×
2.4
0.1 μg
(可食部5 gあたり)
ナチュラルチーズ(パルメザン)
×
24
0.5 μg
(可食部20 gあたり)
ぶた(心臓、生)
×
4.8
2.8 μg
(可食部140 gあたり)
けんさきいか(生)
×
0.9
3.2 μg
(可食部315 gあたり)
毛がに(ゆで)
×
0.7
26.2 μg
(可食部1310 gあたり)
まだい(養殖、水煮)
×
0.09
9.5 μg
(可食部950 gあたり)
ぐち(生)
×
0.3
1 μg
(可食部40 gあたり)
あなご(蒸し)
×
2.4
0.1 μg
(可食部10 gあたり)
あまえび(生)
×
24
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1
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19
…
45
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