ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（191〜200）
2.9 μg
（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
2.3 μg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
2.5 μg
（可食部110 gあたり）
うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
3.4 μg
（可食部147 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（皮下脂肪なし、生）
0.4 μg
（可食部20 gあたり）
なまこ（生）
2.1 μg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
1.3 μg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
3.7 μg
（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
1.3 μg
（可食部60 gあたり）
つみれ
4.2 μg
（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
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