ビタミンB12（シアノコバラミン） 3.2 μg分の食品（361〜370）

• 

  1.4 μg

  （可食部100 gあたり）

  したびらめ（生）
  × 2.3
• 

  1 μg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 3.2
• 

  0.1 μg

  （可食部5 gあたり）

  ナチュラルチーズ（パルメザン）
  × 32
• 

  0.5 μg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた（心臓、生）
  × 6.4
• 

  2.8 μg

  （可食部140 gあたり）

  けんさきいか（生）
  × 1.1
• 

  3.2 μg

  （可食部315 gあたり）

  毛がに（ゆで）
  × 1
• 

  26.2 μg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 0.1
• 

  9.5 μg

  （可食部950 gあたり）

  ぐち（生）
  × 0.3
• 

  1 μg

  （可食部40 gあたり）

  あなご（蒸し）
  × 3.2
• 

  0.1 μg

  （可食部10 gあたり）

  あまえび（生）
  × 32