ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（491〜500）
-
（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
-
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
0 μg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
0.1 μg
（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
(Tr)
（可食部45 gあたり）
クロワッサン
(Tr)
（可食部31 gあたり）
ロールパン
(Tr)
（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
(Tr)
（可食部90 gあたり）
コッペパン
(Tr)
（可食部70 gあたり）
食パン
Tr
（可食部250 gあたり）
カレールウ
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1
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50
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135
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