ビタミンB12（シアノコバラミン）を多く含む食品
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
おいかわ（生）
11.3 μg
さくらえび（素干し）
11 μg
さんま（みりん干し）
11 μg
いかなご（生）
11 μg
ほっけ（生）
10.7 μg
まさば（加工品、開き干し）
10.6 μg
まさば（生）
10.6 μg
かつお（加工品、なまり節）
10.6 μg
えび、加工品（干しえび）
10.5 μg
まさば（缶詰、味付け）
10.5 μg
いがい（生）
10.3 μg
あゆ（天然、生）
10.3 μg
からふとししゃも（生干し、焼き）
10.2 μg
このしろ（生）
10.2 μg
まいわし（トマト漬）
10.2 μg
あゆ（うるか）
10.2 μg
とりがい（斧足、生）
10.1 μg
いか、加工品（切りいかあめ煮）
10 μg
さんま（開き干し）
10 μg
こい（養殖、生）
10 μg
<
1
…
6
…
39
>
