ビタミンB12（シアノコバラミン）の少ない食品
（1781〜1800位）
（可食部100 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
24.7 μg
もがい（味付け缶詰）
24.9 μg
ぶた（肝臓、生）
25.2 μg
ほたるいか（くん製）
27.2 μg
カキ（養殖、生）
28.1 μg
かじか（生）
28.2 μg
かじか（水煮）
28.2 μg
ぼら（からすみ）
28.4 μg
はまぐり（生）
28.4 μg
まいわし（丸干し）
29.3 μg
あおのり（素干し）
31.8 μg
カキ（くん製油漬缶詰）
32.2 μg
はまぐり（焼き）
33.4 μg
あさり（缶詰、味付け）
36.1 μg
あんこう（きも、生）
39.1 μg
いわのり（素干し）
39.9 μg
かたくちいわし（煮干し）
41.3 μg
にわとり（肝臓、生）
44.4 μg
はまぐり（つくだ煮）
45.4 μg
しろさけ（イクラ）
47.3 μg
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