ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（食品）
（タ行） （61〜70）
(0)
（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
0.1 μg
（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
(0)
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、ゆで）
(0)
（可食部10 gあたり）
つくし（胞子茎、生）
1.3 μg
（可食部60 gあたり）
つみれ
(0)
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、ゆで）
(0)
（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
(0)
（可食部120 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
(0)
（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
0 μg
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
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1
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7
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13
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