ビタミンB3（ナイアシン） 14 mg分の魚介類（111〜120）

• 

  0.2 mg

  （可食部6 gあたり）

  どじょう（生）
  × 70
• 

  3.1 mg

  （可食部140 gあたり）

  まだら（干しだら）
  × 4.5
• 

  3.4 mg

  （可食部120 gあたり）

  さんま（開き干し）
  × 4.1
• 

  3.4 mg

  （可食部155 gあたり）

  いさき（生）
  × 4.1
• 

  1.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、焼き）
  × 10
• 

  3.1 mg

  （可食部80 gあたり）

  たちうお（生）
  × 4.5
• 

  12.3 mg

  （可食部700 gあたり）

  すずき（生）
  × 1.1
• 

  1.6 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、焼き）
  × 8.8
• 

  2.5 mg

  （可食部130 gあたり）

  あまご（養殖、生）
  × 5.6
• 

  3 mg

  （可食部80 gあたり）

  はも（生）
  × 4.7