ビタミンB3（ナイアシン） 4 mg分の魚介類（111〜120）

0.2 mg

（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
× 20
3.1 mg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 1.3
3.4 mg

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 1.2
3.4 mg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 1.2
1.4 mg

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
× 2.9
3.1 mg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 1.3
12.3 mg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 0.3
1.6 mg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
× 2.5
2.5 mg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 1.6
3 mg

（可食部80 gあたり）
はも（生）
× 1.3

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