ビタミンB3（ナイアシン） 5 mg分の魚介類（121〜130）

• 

  3.4 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、内臓、生）
  × 1.5
• 

  4.8 mg

  （可食部370 gあたり）

  うまづらはぎ（生）
  × 1
• 

  2.2 mg

  （可食部92 gあたり）

  まあじ（開き干し、生）
  × 2.3
• 

  9.9 mg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 0.5
• 

  0.2 mg

  （可食部5 gあたり）

  さくらえび（煮干し）
  × 25
• 

  5.6 mg

  （可食部160 gあたり）

  さんま（缶詰、味付け）
  × 0.9
• 

  1.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 3.6
• 

  0.3 mg

  （可食部8 gあたり）

  わかさぎ（つくだ煮）
  × 16.7
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  いか、加工品（塩辛）
  × 5
• 

  4 mg

  （可食部120 gあたり）

  あわび（干し）
  × 1.3