ビタミンB3（ナイアシン） 7 mg分の魚介類
（111〜120）
0.2 mg
（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
×
35
3.1 mg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
×
2.3
3.4 mg
（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
×
2.1
3.4 mg
（可食部155 gあたり）
いさき（生）
×
2.1
1.4 mg
（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、焼き）
×
5
3.1 mg
（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
×
2.3
12.3 mg
（可食部700 gあたり）
すずき（生）
×
0.6
1.6 mg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、焼き）
×
4.4
2.5 mg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
×
2.8
3 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
×
2.3
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1
…
12
…
22
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