ビタミンB3（ナイアシン）を多く含む食品
（101〜120位）
（可食部100 gあたり）
まいたけ（生）
9.1 mg
いか、加工品（くん製）
9 mg
しいら（生）
9 mg
ほんしめじ（生）
9 mg
うし、子牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
8.9 mg
いか、加工品（さきいか）
8.9 mg
みりん干し（まいわし）
8.9 mg
ぶた、中型種、ロース（赤肉、生）
8.8 mg
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
8.8 mg
さくらます（生）
8.8 mg
しろさけ（焼き）
8.7 mg
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
8.6 mg
あゆ（天然、内臓、焼き）
8.6 mg
からし（粉）
8.5 mg
ブリットル
8.5 mg
うさぎ（赤肉、生）
8.5 mg
まさば（加工品、開き干し）
8.5 mg
べにざけ（くん製）
8.5 mg
まいわし（缶詰、水煮）
8.5 mg
にわとり、成鶏肉（むね、皮なし、生）
8.4 mg
<
1
…
6
…
85
>
