ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の魚介類（31〜40）

• 

  3.78 mg

  （可食部460 gあたり）

  まながつお（生）
  × 0.8
• 

  1.05 mg

  （可食部140 gあたり）

  まだら（干しだら）
  × 2.9
• 

  1.3 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、生）
  × 2.3
• 

  0.1 mg

  （可食部7 gあたり）

  きびなご（調味干し）
  × 30
• 

  0.91 mg

  （可食部80 gあたり）

  さんま（みりん干し）
  × 3.3
• 

  0.54 mg

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、焼き）
  × 5.6
• 

  0.21 mg

  （可食部16 gあたり）

  うに（粒うに）
  × 14.3
• 

  12.48 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 0.2
• 

  2.45 mg

  （可食部190 gあたり）

  うなぎ（かば焼）
  × 1.2
• 

  13.41 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 0.2