ビタミンB5（パントテン酸） 3 mg分の魚介類（81〜90）

0.48 mg

（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
× 6.3
0.32 mg

（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
× 9.4
0.46 mg

（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
× 6.5
0.4 mg

（可食部145 gあたり）
がざみ（生）
× 7.5
0.06 mg

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 50
0.66 mg

（可食部155 gあたり）
いさき（生）
× 4.5
0.08 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（生）
× 37.5
3.28 mg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 0.9
0.08 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 37.5
0.19 mg

（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
× 15.8

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