ビタミンB5（パントテン酸） 5 mg分の魚介類

• 

  0.37 mg

  （可食部10 gあたり）

  かたくちいわし（田作り）
  × 13.5
• 

  2.94 mg

  （可食部80 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、焼き）
  × 1.7
• 

  1.66 mg

  （可食部45 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、生）
  × 3
• 

  3.37 mg

  （可食部200 gあたり）

  子持ちがれい（生）
  × 1.5
• 

  2.16 mg

  （可食部90 gあたり）

  しろさけ（すじこ）
  × 2.3
• 

  0.71 mg

  （可食部30 gあたり）

  しろさけ（イクラ）
  × 7
• 

  0.76 mg

  （可食部35 gあたり）

  すけとうだら（からしめんたいこ）
  × 6.6
• 

  0.06 mg

  （可食部3 gあたり）

  なまこ（このわた）
  × 83.3
• 

  0.26 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、生）
  × 19.2
• 

  0.26 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、焼き）
  × 19.2