ビタミンB5（パントテン酸） 5 mg分の魚介類
（1〜10）
0.37 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
×
13.5
2.94 mg
（可食部80 gあたり）
すけとうだら（タラコ、焼き）
×
1.7
1.66 mg
（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
×
3
3.37 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
×
1.5
2.16 mg
（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
×
2.3
0.71 mg
（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
×
7
0.76 mg
（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
×
6.6
0.06 mg
（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
×
83.3
0.26 mg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
×
19.2
0.26 mg
（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、焼き）
×
19.2
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1
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22
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