ビタミンB5（パントテン酸） 5 mg分の魚介類
（151〜160）
0.43 mg
（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
×
11.6
3.42 mg
（可食部1780 gあたり）
たらばがに（ゆで）
×
1.5
0.72 mg
（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
×
6.9
0.58 mg
（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
×
8.6
0.07 mg
（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
×
71.4
0.42 mg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
×
11.9
0.37 mg
（可食部80 gあたり）
はも（生）
×
13.5
1.75 mg
（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
×
2.9
0.05 mg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
×
100
0.41 mg
（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
×
12.2
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1
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16
…
22
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