ビタミンB5（パントテン酸） 5 mg分の魚介類（41〜50）

• 

  1.21 mg

  （可食部95 gあたり）

  まだい（養殖、焼き）
  × 4.1
• 

  0.32 mg

  （可食部30 gあたり）

  めざし（生）
  × 15.6
• 

  0.73 mg

  （可食部90 gあたり）

  うるめいわし（生）
  × 6.8
• 

  0.43 mg

  （可食部35 gあたり）

  にしん（身欠きにしん）
  × 11.6
• 

  0.8 mg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（生）
  × 6.3
• 

  0.21 mg

  （可食部17 gあたり）

  うに（練りうに）
  × 23.8
• 

  0.49 mg

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 10.2
• 

  0.63 mg

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 7.9
• 

  0.43 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、生）
  × 11.6
• 

  0.43 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 11.6