ビタミンB5（パントテン酸） 1.8 mg分の食品（1021〜1030）

0.05 mg

（可食部10 gあたり）
ロケットサラダ（葉、生）
× 36
0.28 mg

（可食部55 gあたり）
ニンニク（りん茎、生）
× 6.4
0.15 mg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 12
0.55 mg

（可食部100 gあたり）
中華めん（生）
× 3.3
0.44 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 4.1
0.11 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
× 16.4
0.77 mg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 2.3
1.14 mg

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 1.6
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（ゆで）
× 36
0.51 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、ゆで）
× 3.5

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