ビタミンB5（パントテン酸） 5 mg分の種実類（21〜29）

0.27 mg

（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
× 18.5
0.03 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 167
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 100
0.1 mg

（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
× 50
0.04 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 125
0.04 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 125
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
× 167
0.01 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 500
0.02 mg

（可食部12 gあたり）
日本ぐり（甘露煮）
× 250

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