ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
わさび（根茎、生）
3.5 μg
しゅんぎく（葉、生）
3.5 μg
あずき（全粒、ゆで）
3.5 μg
米、水稲穀粒（半つき米）
3.5 μg
大麦（米粒麦）
3.5 μg
まあじ（生）
3.4 μg
はたはた（生）
3.3 μg
あなご（生）
3.3 μg
りょくとう（全粒、ゆで）
3.3 μg
米、水稲穀粒（はいが精米）
3.3 μg
ほうれんそう（葉、ゆで）
3.2 μg
えびフライ（フライ用、冷凍）
3.1 μg
きょうな（葉、生）
3.1 μg
やつがしら（球茎、生）
3.1 μg
さといも（球茎、生）
3.1 μg
とうもろこし（コーングリッツ）
3.1 μg
米菓（塩せんべい）
3 μg
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
3 μg
ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
3 μg
ずわいがに（生）
3 μg
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