ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品（261〜280位）（可食部100 gあたり）

• ほっけ（開き干し）
  
  3 μg
• べにばないんげん（全粒、ゆで）
  
  3 μg
• だいじょ（塊根、生）
  
  3 μg
• にわとり（皮、もも、生）
  
  2.9 μg
• れんこん（根茎、生）
  
  2.9 μg
• リーフレタス（葉、生）
  
  2.9 μg
• ほうれんそう（葉、生）
  
  2.9 μg
• こまつな（葉、生）
  
  2.9 μg
• 米、水稲穀粒（七分つき米）
  
  2.9 μg
• にんじん（根、皮むき、ゆで）
  
  2.8 μg
• にんじん（根、皮むき、生）
  
  2.8 μg
• さといも（球茎、水煮）
  
  2.8 μg
• いかフライ（フライ用、冷凍）
  
  2.7 μg
• キャラメル
  
  2.7 μg
• ナチュラルチーズ（チェダー）
  
  2.7 μg
• すけとうだら（生）
  
  2.7 μg
• ズッキーニ（果実、生）
  
  2.7 μg
• かぶ（葉、生）
  
  2.7 μg
• ぎんなん（ゆで）
  
  2.7 μg
• そば（ゆで）
  
  2.7 μg