ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品（381〜400位）（可食部100 gあたり）

• うま（赤肉、生）
  
  1.1 μg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
  
  1.1 μg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
  
  1.1 μg
• あわび（生）
  
  1.1 μg
• ブルーベリー（生）
  
  1.1 μg
• かき（渋抜きがき、生）
  
  1.1 μg
• みょうが（花穂、生）
  
  1.1 μg
• チコリー（若芽、生）
  
  1.1 μg
• だいこん（漬物、福神漬）
  
  1.1 μg
• 上新粉
  
  1.1 μg
• 焼きおにぎり
  
  1.1 μg
• にんにく（おろし）
  
  1 μg
• かぶ（根、皮むき、生）
  
  1 μg
• 白玉粉
  
  1 μg
• 米、水稲めし（はいが精米）
  
  1 μg
• 中華めん（生）
  
  1 μg
• ビール（淡色）
  
  0.9 μg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身、生）
  
  0.9 μg
• うし、和牛、リブロース（脂身、生）
  
  0.9 μg
• メロン（露地メロン、生）
  
  0.9 μg