ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
17.9 μg
すけとうだら（タラコ、生）
17.6 μg
からふとししゃも（生干し、生）
17.1 μg
まいわし（生）
17.1 μg
そば粉（全層粉）
17 μg
豆みそ
16.8 μg
ひじき（ほしひじき）
16.4 μg
アマランサス（玄穀）
16.3 μg
えんどう（全粒、乾）
16 μg
ながこんぶ（素干し）
15.7 μg
ピータン
15.5 μg
もろこし（玄穀）
15.4 μg
こしょう（混合、粉）
15 μg
かつお（加工品、かつお節）
14.9 μg
納豆（五斗納豆）
14.7 μg
湯葉（生）
14.3 μg
米みそ（赤色辛みそ）
13.7 μg
モロヘイヤ（茎葉、生）
13.6 μg
あんこう（きも、生）
13.4 μg
まかじき（生）
13.1 μg
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