ビタミンB7（ビオチン）の少ない食品
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
こんにゃく（精粉）
4.5 μg
まあじ（開き干し、生）
4.5 μg
カキ（養殖、生）
4.5 μg
ぎんざけ（養殖、生）
4.6 μg
そば粉（内層粉）
4.7 μg
昆布（つくだ煮）
4.7 μg
するめいか（生）
4.7 μg
こしょう（白、粉）
4.7 μg
さつまいも（塊根、蒸し）
4.8 μg
ささげ（全粒、ゆで）
4.8 μg
あひる（肉、皮つき、生）
4.9 μg
いのしし（肉、脂身つき、生）
5 μg
さやえんどう（若ざや、生）
5.1 μg
しそ（葉、生）
5.1 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
5.1 μg
まあじ（水煮）
5.2 μg
まあじ（焼き）
5.2 μg
するめいか（水煮）
5.2 μg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
5.2 μg
アボカド（生）
5.3 μg
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