ビタミンB9（葉酸） 100 μg分の藻類
（11〜20）
14 μg
（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
×
7.1
6 μg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
×
16.7
4 μg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
×
25
2 μg
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
×
50
23 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
×
4.3
18 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
×
5.6
3 μg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
×
33.3
15 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（原藻、生）
×
6.7
5 μg
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
×
20
1 μg
（可食部5 gあたり）
塩昆布
×
100
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1
2
3
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